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O estresse oxidativo do organismo é um desequilíbrio funcional ao qual estamos suscetíveis. Esta condição está relacionada à alta produção de radicais livres que podem alterar as funções celulares de forma importante, explica Érika de Assis. A alta produção de radicais livres está relacionada a fatores como estresse emocional; atividade física intensa; alto consumo de […]

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Os alimentos considerados integrais são aqueles que não passaram por nenhum processo de refinamento onde pode ocorrer muitas perdas de nutrientes ou mudança de algumas características como o índice glicêmico devido a perda de fibras o que influencia diretamente na velocidade de absorção desses alimentos pelo seu organismo. Os principais alimentos aparecem na forma de […]

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A dica desta semana vai para as mulheres que acham que não devem treinar os membros superiores como, costas, peito, ombros, bíceps e tríceps (braços). As justificativas delas são sempre as mesmas. “Tenho muita facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e costas e eu não quero ficar musculosa”. A nossa preparadora física Mariana Nascimento […]

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